プチ断食にトライしてみる!

先日、お寺でプチ断食にトライするというツアーがあって、友だちと一緒に体験してきました。食べないとはいってもずっと何も食べないわけではなくて、薄めた玄米のおかゆとか、粗食が出ました。挑戦した結果、体重が軽くなっただけではなくて、びっくりしたことに頑固な大人ニキビがすっかりよくなりました。年を重ねるにつれて働きが鈍くなっていく基礎代謝を何とか補いたくて酵素サプリに目をつけましたが、種類がたくさんあって、どれを買えばよいのか悩んでいました。色々探していると、作り方にもこだわった酵素サプリと出会い、安心して使用できそうなので、試してみることにしました。最近では、脂肪燃焼型の体質になるために、酵素ドリンクをよく飲んでいる方も増加しています。酵素ドリンクの飲み方はいろいろあって、お水で薄くする方もいれば、ジュースや豆乳、飲みやすいドリンクと混合することもできます。プチ断食をしようと思った場合は朝にだけ飲用し、食事はとりません。昼は消化のいいものを少々食べて、夜は普通の夕食を食べます。酵素ダイエットは今、相当な人気を誇り、日本でも沢山の人がトライしています。酵素ダイエット終了後は、回復食に留意することが大切です。というのも、この回復食によって酵素ダイエットの成否が決まってくるからです。回復食には消化のいいメニューが適しているので、その点を意識すれば、大丈夫です。健康を維持するため、また、体重を減少させるために、絶食療法を取り入れる人が増える傾向みられます。しかしながら、食事を摂取しないという方法だけでは健康な身体を壊してしまいます。特に尿を調べてケトン体が見つけ出されたときは、栄養が足りていない状態を指示しているので、栄養不足にならないように上手にファスティングを行うことが肝要です。食材によりきり、消化、吸収を目的として重要な酵素の分類は異なります。例えば、日本人のメイン食であるお米ですと、米に入っているでんぷんを糖に分解するために、アミラーゼという酵素が必要です。そして、タンパク質を分解するにはペプシンという酵素が欠かせません。ファスティングの最中に、頭が痛くなることがあります。これは下がりすぎた血糖値のために起きてしまうことだそうです。酵素ジュースや野菜ジュースなどのドリンクを飲めば、血糖が上がって頭痛が消えるでしょう。もし、酵素ジュースなどのドリンクを飲んで安静に過ごしていても頭痛が治まらない場合は、ファスティングを中止したほうがいいでしょう。酵素ダイエットで必要な酵素というのは、ナマの食べ物に多く含まれております。そんな酵素ですが、高温で熱くすると、酵素は死ぬので、注意が必要なのです。生のまま食べるのが良いですが、どうしても加熱が必要な場合は低温でさらっと終わらせましょう。生酵素の通販はこちら!口コミで話題の生酵素の選び方!

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